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在葡新冠陽性自救指南

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发表于 2022-12-2 22:19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
葡當局政策:
1.     自2022年8月25日起,結束在藥店及公共交通工具中强制使用口罩的措施,在醫院和療養院仍要帶口罩;
2.     于2022年9月30日結束Covid-19警戒狀態,新冠肺炎感染者不再受到強制性隔離,病假不給100%全工資,自從葡萄牙決定不更新警戒狀態,新冠肺炎已被當做其他疾病一樣對待,而且已經不需要向SNS24報告感染情況。

【Case1】
個人信息:
已打三針(國藥*2+Biontech*1),平時抵抗力較弱。在葡平時出門都有帶口罩并做好消毒,十月初前往英國旅行返葡后一周内出現症狀,疑是旅程中感染。
時間綫:
13號:陰,喉嚨痛。開始服用蓮花清瘟;
14號:陰,喉嚨痛、發燒(最高38.8°),服用退燒藥后退燒;
15號:陽,喉嚨非常痛,反復低燒(37.3°-37.8°)。打電話給SNS24登記;
16號:陽,喉嚨非常痛,反復低燒;
17號:陽,喉嚨痛,咳嗽,喪失味覺和嗅覺;
18號-22號:逐漸變弱陽,喉嚨痛逐漸減弱,咳嗽加劇,有痰;
23號-25號:陰,咳嗽有痰,味覺嗅覺未恢復;
28號:陰,吃飯的時候會恢復味覺和嗅覺,其他時候大多數沒有;
後遺症(大約持續半個月):
1.     容易感到疲憊,需要補充大量營養和多休息;
2.     走路超過十分鐘會胸悶氣短,兩周後減輕,可以適當運動幫助恢復;
3.     味覺和嗅覺反復失靈,可以吃味道刺激性強的食物幫助恢復,如:純可可粉、螺螄粉等。
藥物:
1.     蓮花清瘟一直吃到轉陰,藥性涼,個人感覺心理作用大於實際作用;
2.     退燒藥:何濟公止痛退熱散。藥房可以買到退燒和減輕頭疼症狀的ben-u-ron;
3.     超市或藥房可以買到止咳糖漿、C補充劑、複合維生素及微量元素補充劑,中超可以買到川貝枇杷膏;
4.     食補:鹽蒸橙子可以止咳,多吃獼猴桃、西柚等維生素含量高的水果以及肉蛋奶等高蛋白食物。

【Case2】
個人信息:
已打三針(國藥*3),平時抵抗力強。
時間綫:
28號:陰,輕微頭痛、身體發冷、輕微腹瀉、喉嚨痛。懷疑是在教室受傳染,開始服用退燒藥和喉嚨痛藥物;
29號:陰,開始發燒並伴隨28號以上症狀,服用蓮花清瘟、退燒藥;
30號:陽,退燒,輕微腹瀉,起床後喉嚨異常痛,服藥和川貝枇杷膏後喉嚨痛減輕,只在吞嚥食物或口水時感覺痛;
31號:陽,症狀同上;
1號:弱陽,喉嚨痛減輕,開始有痰、咳嗽;
2號:陰,喉嚨痛逐漸減弱,咳嗽伴隨痰,開始喪失嗅覺(剩下40%)、味覺(45%) ,開始嗅覺恢復訓練;
3號:陰,咳嗽有痰,味覺嗅覺下降 (分別為30%和15%);
4號:陰,吃飯的時候開始恢復味覺和嗅覺(皆為50%);
5號-7號:完全恢復
後遺症(大約持續一週):
1.     課堂注意力下降;
2.     走路超過十分鐘或者上樓梯會略感疲憊,症狀會持續減輕;
3.     喉嚨長期感覺有痰,咳不出來也吞不下去,此症狀持續超過四週。
藥物/嗅覺恢復訓練:
1.     蓮花清瘟一直吃到轉陰,藥性涼,個人感覺心理作用大於實際作用;
2.     退燒藥:必理痛;
3.     嗅覺訓練:確認感染後可以每天聞味道濃郁的物品作為參照,檢測和記錄每日嗅覺的靈敏度變化,例如:濃烈的香水、鹹鮮的醬油。多聞醬油也能幫助嗅覺盡早恢復、提高食慾。

注意:
與房东及其他室友同住時要盡量避免離開房間,若使用公共洗手間要戴口罩和用酒精消毒,盡量點外賣,並使用獨立的餐具;

最後祝同學們身體健康,外出時注意防護和消毒,嚴重不適時要及時就醫,或撥打以下電話求助。


新冠肺炎疑似病例求助指南:
葡萄牙国家卫生总局 » 24小时咨询电话(SNS24)»+351-808242424
中国驻葡萄牙使馆 » 24小时领事保护与协助应急电话 » +351-963355431
外交部全球领事保护与服务 » 应急呼叫中心电话 »+86-10-12308或+86-10-59913991

Stacy & Vanessa
Lisboa

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