在葡新冠陽性自救指南
葡當局政策：1. 自2022年8月25日起，結束在藥店及公共交通工具中强制使用口罩的措施，在醫院和療養院仍要帶口罩；2. 于2022年9月30日結束Covid-19警戒狀態，新冠肺炎感染者不再受到強制性隔離，病假不給100%全工資，自從葡萄牙決定不更新警戒狀態，新冠肺炎已被當做其他疾病一樣對待，而且已經不需要向SNS24報告感染情況。【Case1】個人信息：已打三針（國藥*2+Biontech*1），平時抵抗力較弱。在葡平時出門都有帶口罩并做好消毒，十月初前往英國旅行返葡后一周内出現症狀，疑是旅程中感染。時間綫：13號：陰，喉嚨痛。開始服用蓮花清瘟；14號：陰，喉嚨痛、發燒（最高38.8°），服用退燒藥后退燒；15號：陽，喉嚨非常痛，反復低燒（37.3°-37.8°）。打電話給SNS24登記；16號：陽，喉嚨非常痛，反復低燒；17號：陽，喉嚨痛，咳嗽，喪失味覺和嗅覺；18號-22號：逐漸變弱陽，喉嚨痛逐漸減弱，咳嗽加劇，有痰；23號-25號：陰，咳嗽有痰，味覺嗅覺未恢復；28號：陰，吃飯的時候會恢復味覺和嗅覺，其他時候大多數沒有；後遺症（大約持續半個月）：1. 容易感到疲憊，需要補充大量營養和多休息；2. 走路超過十分鐘會胸悶氣短，兩周後減輕，可以適當運動幫助恢復；3. 味覺和嗅覺反復失靈，可以吃味道刺激性強的食物幫助恢復，如：純可可粉、螺螄粉等。藥物：1. 蓮花清瘟一直吃到轉陰，藥性涼，個人感覺心理作用大於實際作用；2. 退燒藥：何濟公止痛退熱散。藥房可以買到退燒和減輕頭疼症狀的ben-u-ron；3. 超市或藥房可以買到止咳糖漿、維C補充劑、複合維生素及微量元素補充劑，中超可以買到川貝枇杷膏；4. 食補：鹽蒸橙子可以止咳，多吃獼猴桃、西柚等維生素含量高的水果以及肉蛋奶等高蛋白食物。
【Case2】個人信息：已打三針（國藥*3），平時抵抗力強。 時間綫：28號：陰，輕微頭痛、身體發冷、輕微腹瀉、喉嚨痛。懷疑是在教室受傳染，開始服用退燒藥和喉嚨痛藥物；29號：陰，開始發燒並伴隨28號以上症狀，服用蓮花清瘟、退燒藥；30號：陽，退燒，輕微腹瀉，起床後喉嚨異常痛，服藥和川貝枇杷膏後喉嚨痛減輕，只在吞嚥食物或口水時感覺痛；31號：陽，症狀同上；1號：弱陽，喉嚨痛減輕，開始有痰、咳嗽；2號：陰，喉嚨痛逐漸減弱，咳嗽伴隨痰，開始喪失嗅覺（剩下40%）、味覺（45%） ，開始嗅覺恢復訓練；3號：陰，咳嗽有痰，味覺嗅覺下降 （分別為30%和15%）；4號：陰，吃飯的時候開始恢復味覺和嗅覺（皆為50%）；5號-7號：完全恢復 後遺症（大約持續一週）：1. 課堂注意力下降；2. 走路超過十分鐘或者上樓梯會略感疲憊，症狀會持續減輕；3. 喉嚨長期感覺有痰，咳不出來也吞不下去，此症狀持續超過四週。 藥物/嗅覺恢復訓練：1. 蓮花清瘟一直吃到轉陰，藥性涼，個人感覺心理作用大於實際作用；2. 退燒藥：必理痛；3. 嗅覺訓練：確認感染後可以每天聞味道濃郁的物品作為參照，檢測和記錄每日嗅覺的靈敏度變化，例如：濃烈的香水、鹹鮮的醬油。多聞醬油也能幫助嗅覺盡早恢復、提高食慾。
注意：與房东及其他室友同住時要盡量避免離開房間，若使用公共洗手間要戴口罩和用酒精消毒，盡量點外賣，並使用獨立的餐具；
最後祝同學們身體健康，外出時注意防護和消毒，嚴重不適時要及時就醫，或撥打以下電話求助。
新冠肺炎疑似病例求助指南：葡萄牙国家卫生总局 » 24小时咨询电话（SNS24）»+351-808242424中国驻葡萄牙使馆 » 24小时领事保护与协助应急电话 » +351-963355431 外交部全球领事保护与服务 » 应急呼叫中心电话 »+86-10-12308或+86-10-59913991
Stacy & VanessaLisboa
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